Π¨ΠΊΠ°Ρ-ΠΊΡΠΏΠ΅ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»Ρ, Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π½Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π² Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΠ°Ρ Π² ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: Π²Π΅ΡΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡΡ, Π° Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π°ΠΊΡΠΎΠ±Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ. ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ± Π±ΡΠ» ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΌ?
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΎΠ²-ΠΊΡΠΏΠ΅, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠΈΠΏΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ (ΠΎΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅Π² Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ), ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΠ³ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ. ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π°, ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π° Π³Π΄Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΠΎΠ² ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ.
Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π² ΡΠΊΠ°ΡΠ°Ρ -ΠΊΡΠΏΠ΅: ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΠ‘Π’ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°
Π Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΆΡΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΠ‘Π’Π° Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π² ΡΠΊΠ°ΡΠ°Ρ -ΠΊΡΠΏΠ΅, Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΡ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΡΠ³ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π°Π½ΡΡΠΎΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ 30 Π΄ΠΎ 60 ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ?
ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° 50β55 ΡΠΌ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠΊΠ°ΡΠΎΠ²-ΠΊΡΠΏΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· Π·Π°Π»ΠΎΠΌΠΎΠ². ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΡ
ΠΊΠΎΡΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ
ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 30β40 ΡΠΌ, Π° Π΄Π»Ρ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ½ΡΡ
Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ (ΠΏΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ², ΡΡΠΌΠΎΠΊ) β Π΄ΠΎ 60 ΡΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ: ΡΠ΅ΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±ΠΎΠ².
- π ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π°: 30β60 ΡΠΌ (ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΡΠΌ β 50 ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, 30 ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ/Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠΎΠ²).
- π Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π°: 80β100 ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ Ρ Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, 40β60 ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
- π ΠΡΡΠΎΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ: 30β40 ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ±Π°ΡΠ΅ΠΊ, 40β50 ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅Π² ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΎ.
- βοΈ ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°: ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ 10β15 ΠΊΠ³/ΠΌΒ², ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ β Π΄ΠΎ 30 ΠΊΠ³/ΠΌΒ².
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ IKEA, ΠΠ΅ΡΡΠ° ΠΠ΅ΡΠ»Π΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π₯ΠΎΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡ ΠΎΠΆΠΈΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΎΠ², Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΡ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΡΠΊΠ°ΡΠ°Ρ PAX ΠΎΡ IKEA Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ 37 Π΄ΠΎ 58 ΡΠΌ, Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΠΈ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 90 ΡΠΌ). ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Ρ.
- ΠΠΎ 40 ΡΠΌ
- 40β50 ΡΠΌ
- 50β60 ΡΠΌ
- ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ 60 ΡΠΌ
- ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ: ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ ΠΈ Π»Π°ΠΉΡΡ Π°ΠΊΠΈ
ΠΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ β ΡΡΠΎ ΡΠΎΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ². Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ, Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ:
- π Π ΡΠ±Π°ΡΠΊΠΈ, Π±Π»ΡΠ·ΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ: 30β35 ΡΠΌ (Ρ ΡΡΡΡΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠΊ).
- π ΠΠ»Π°ΡΡΡ, ΠΏΠΈΠ΄ΠΆΠ°ΠΊΠΈ: 40β50 ΡΠΌ (Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ).
- π§₯ ΠΠ°Π»ΡΡΠΎ, ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ: 50β60 ΡΠΌ (ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎ 70 ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ).
- π ΠΡΡΠΊΠΈ, Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ: 25β30 ΡΠΌ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΡ) ΠΈΠ»ΠΈ 40 ΡΠΌ (Π½Π° Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΠ΅).
ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ° Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ:
H = hΠ²Π΅ΡΠΈ + hΠ²Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΠΈ + 5 ΡΠΌ, Π³Π΄Π΅hΠ²Π΅ΡΠΈβ Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ, Π°hΠ²Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΠΈβ Π²ΡΡΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΠΈ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ 17β20 ΡΠΌ). ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ Π² 5 ΡΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 100 ΡΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 18 ΡΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ 100 + 18 + 5 = 123 ΡΠΌ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ, ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ + 10 ΡΠΌ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎ Π½ΠΈΠ·Π° ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 7β10 ΡΠΌ β ΡΡΠΎ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ.
ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ
ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ ΠΈΡ
. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 60 ΡΠΌ) ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΡ
ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ
ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 30 ΡΠΌ) ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ:
| Π’ΠΈΠΏ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ | ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° (ΡΠΌ) | ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ |
|---|---|---|
| ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π½Π° Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΠ°Ρ | 50β55 | Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠΊΠ°ΡΠΎΠ²-ΠΊΡΠΏΠ΅. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 45 ΡΠΌ. |
| ΠΠ±ΡΠ²Ρ, ΡΡΠΌΠΊΠΈ, Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ | 30β40 | ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΊ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΌΠΎΠΊ. |
| Π‘ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° (ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΠ°, Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ) | 35β45 | ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠΏΠΊΠ° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ~30 ΡΠΌ). |
| ΠΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΡ, ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ»Π° | 40β60 | ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π°. ΠΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ. |
| ΠΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° | 25β35 | Π£Π·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ. |
ΠΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ°: ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΊΠ° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 60 ΡΠΌ ΠΈΠ· ΠΠΠ‘Π ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 16 ΠΌΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ 10β12 ΠΊΠ³, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ±Π΅Ρ ΠΆΡΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ 18 ΠΌΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ° ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ»Π°?
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΠΠ‘Π ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΡΡ, Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ:
1. ΠΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ², ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ.
2. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ.
3. ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 25 ΠΌΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ 16 ΠΌΠΌ).
Π ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ β ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π² ΡΠΊΠ°ΡΡ
Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Ρ Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 50 ΡΠΌ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° β 40β60 ΡΠΌ.
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°-ΠΊΡΠΏΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»:
- πΉ ΠΠ΅ΡΠ°Π»ΠΊΠΈ: ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ = ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠΊ Γ 4β5 ΡΠΌ (ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π·ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ). ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ 20 Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠΊ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°
80β100 ΡΠΌ. - 𧦠ЯΡΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ: ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° 30β40 ΡΠΌ (ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ², Π±Π΅Π»ΡΡ).
- π ΠΠ±ΡΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ: ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° 25β30 ΡΠΌ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ (Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ β Π΄ΠΎ 35 ΡΠΌ).
- π¦ ΠΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΊ: ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 35Γ50 ΡΠΌ).
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 120 ΡΠΌ), ΠΎΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ: Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ . Π ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°ΡΠ°Ρ (ΠΎΡ 150 ΡΠΌ) ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ:
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠ° 180 ΡΠΌ:
- Π‘Π΅ΠΊΡΠΈΡ Ρ Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ: 100 ΡΠΌ;
- ΠΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ: 50 ΡΠΌ;
- ΠΠ±ΡΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ: 30 ΡΠΌ.
Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π°Π·ΠΎΡ 1β2 ΡΠΌ|ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΊ/ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠΎΠ²|ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ 5β10 ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° ΠΊ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌ|Π£ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π΄Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ (ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌ)-->
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΈΡ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ
ΠΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΠΠ‘Π ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 16 ΠΌΠΌ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 80 ΡΠΌ Π² ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ½Π΅Ρ. Π ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π° Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ΅.
Π‘ΡΠ°Π²Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ:
| ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» | Π’ΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° (ΠΌΠΌ) | ΠΠ°ΠΊΡ. Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΠΎΡ (ΡΠΌ) | ΠΠ°ΠΊΡ. Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° (ΠΊΠ³/ΠΌΒ²) | ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ |
|---|---|---|---|---|
| ΠΠΠ‘Π | 16 | 60β80 | 10β15 | Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ. |
| ΠΠΠ‘Π | 18β25 | 80β120 | 20β25 | ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½Π°/ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠΊΠ°ΡΠΎΠ². |
| ΠΠΠ€ | 18β22 | 80β100 | 15β20 | ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π»Π°Π³ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΠΠ‘Π, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ΅. Π₯ΠΎΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ. |
| ΠΠ°ΡΡΠΈΠ² Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° | 20β30 | 100β150 | 30β50 | Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ, Π½ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. |
| Π‘ΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎ (Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π½ΠΎΠ΅) | 8β10 | 60β90 | 10β12 | ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ, Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΎΠ΅. Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ. |
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 50 ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΡΠΊΠ°ΡΠ°Ρ Elvarli ΠΎΡ IKEA Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 60 ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ-ΠΎΠΏΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡ ΠΊ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΠΠ‘Π ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 16 ΠΌΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΠΎΡ β 60 ΡΠΌ. ΠΡΠ΅Π²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅.
Π’ΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ :
- ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΆΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ 20 ΠΏΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅
40β50 ΠΊΠ³. - ΠΠ΅ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠΊ. Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΡΡ
17β20 ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΎ β Π΄ΠΎ 25 ΡΠΌ). ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ, Π²Π΅ΡΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΌΡΡΡΡΡ. - Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π² ΡΠ·ΠΊΠΈΡ
ΡΠΊΠ°ΡΠ°Ρ
. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π°
60 ΡΠΌΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π½ΡΡ . Π ΡΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΠΈ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ. - ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ° Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ, Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ ΠΈΡ
Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π·ΠΎΡ
2β3 ΡΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. - ΠΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. Π‘ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΊ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ).
ΠΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ: Π² 80% ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π° Π½Π΅ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°Ρ , Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠΌΠ°ΡΡ (Π΅Π²ΡΠΎΠ²ΠΈΠ½ΡΡ) Π΄Π»Ρ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°?
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ:
1. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΡ , Π²ΡΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΠ² Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»ΡΠ½Π°Ρ).
2. Π£ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
3. ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΠΠ‘Π 16 ΠΌΠΌ Π½Π° 25 ΠΌΠΌ).
4. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ (ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ.
ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ
Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ± Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ? ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ:
- π ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ±ΠΊΠ°ΠΌΠΈ: ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ
70β90 ΡΠΌΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅60 ΡΠΌ. - π’ Π‘Π°ΠΏΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅: Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ
20β25 ΡΠΌ(Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ 15 ΡΠΌ). - π§³ Π§Π΅ΠΌΠΎΠ΄Π°Π½Ρ ΠΈ ΡΡΠΌΠΊΠΈ-ΡΠΎΡΠ±Ρ: Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ
50β70 ΡΠΌΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ30β40 ΡΠΌ. - π© ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ±ΠΎΡΡ (ΡΠ»ΡΠΏΡ, ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄ΡΡ): ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°-ΠΊΡΠΏΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄:
- ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
- Π Π°Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π° Π·ΠΎΠ½Ρ: Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠΎΠ².
- ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Elfa ΠΈΠ»ΠΈ String), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ΄Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ:
- π§ ΠΡΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ·ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΡ;
- π§₯ ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°;
- π¦ ΠΠΎΠ΄ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ;
- π ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "Π»Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ Π‘ΡΡΠ·Π°Π½") Π΄Π»Ρ ΡΠ³Π»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΊΠ°ΡΠΎΠ².
FAQ: Π§Π°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π² ΡΠΊΠ°ΡΠ°Ρ -ΠΊΡΠΏΠ΅
πΉ ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ±Π°ΡΠ΅ΠΊ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΠ°Ρ ?
ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠ° β 30 ΡΠΌ (ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ), Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ β 35β40 ΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π£ΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 17β20 ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 50β60 ΡΠΌ.
πΉ ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 70 ΡΠΌ Π² ΡΠΊΠ°ΡΡ-ΠΊΡΠΏΠ΅?
Π’Π΅Ρ
Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π°, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ: ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΎΡ 25 ΠΌΠΌ, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ. ΠΠ΅Π· ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠΈ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ β ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΡ
ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΡ
Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ).
πΉ ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ?
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» β ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ² Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ 25 ΠΌΠΌ (Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎ 50 ΠΊΠ³/ΠΌΒ²). ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° β ΠΠΠ‘Π 25 ΠΌΠΌ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ· Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ). ΠΠ»Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ (Π²Π°Π½Π½Π°Ρ, ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠΆΠ°Ρ) Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²Π»Π°Π³ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ€ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊ.
πΉ Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° 1 ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠ°?
ΠΠ° 1 ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ 18β20 ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ
Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠΊ (Ρ Π·Π°Π·ΠΎΡΠΎΠΌ 4β5 ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ). ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ½ΡΠ΅ (ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΎ, ΠΏΡΡ
ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΈ), ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 12β15 Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠΊ. ΠΠ»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 25 Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡ.
πΉ ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠ° Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 240 ΡΠΌ?
ΠΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΡΠ° 240 ΡΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ 35β40 ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ:
- 1 ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ° Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅
180β200 ΡΠΌ(Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ); - 1 ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ° Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅
120β140 ΡΠΌ(Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅Π², ΠΏΠΈΠ΄ΠΆΠ°ΠΊΠΎΠ²); - 1 ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ° Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅
60β80 ΡΠΌ(Π΄Π»Ρ ΡΡΠ±Π°ΡΠ΅ΠΊ, Π±Π»ΡΠ·ΠΎΠΊ); - ΠΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² (
0β60 ΡΠΌ).
ΠΡΠΎΠ³ΠΎ: 3β4 ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ + ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ (ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΠ°, Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ), ΠΈΡ
Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ 25β30 ΡΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 5β6 ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ.